1.準(zhǔn)媽媽注意及時補(bǔ)水：現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽每天喝水時應(yīng)注意，早飯前先喝一大杯涼開水，可以促進(jìn)胃腸的蠕動，方便排便，防止痔瘡。切忌口渴后才喝水，口渴說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，腦細(xì)胞脫水已經(jīng)到了一定程度。

2.如何使準(zhǔn)媽媽睡眠更優(yōu)質(zhì)：如果在睡前飲用一杯蜂蜜水，對準(zhǔn)媽媽來說有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)血滋陰的功效，使您不再多夢易醒、睡眠不香。

3.如何預(yù)防孕期牙齦炎：懷孕的頭3月，常出現(xiàn)牙床紅腫、出血、疼痛、口臭，這便是妊娠期牙齦炎的癥狀。為了預(yù)防牙齦炎的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常注意口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，飯后漱口。

4.懷孕后絕對不要打風(fēng)疹疫苗：風(fēng)疹是一種很常見的傳染性疾病，主要在春季發(fā)病。有的女性懷孕以后就要接種風(fēng)疹疫苗。以預(yù)防風(fēng)疹的發(fā)生。殊不知，懷孕的婦女絕對不能接種預(yù)防風(fēng)疹的疫苗。這是因?yàn)?，疫苗是用一種活的病毒培養(yǎng)制成的，盡管這種病毒得到了一定的抑制，但仍然可能給胎兒帶來危險。如果妊娠4個月內(nèi)患風(fēng)疹，應(yīng)中斷妊娠。

孕婦在最初懷孕的幾周里，無論晝夜，都會感到疲勞，90%的準(zhǔn)媽媽會感覺懶散、渾身無力。這首先是孕婦體內(nèi)激素所導(dǎo)致，胎盤分泌出很多孕婦必需的激素，它們被輸送給身體各處，使身體像是一個發(fā)電站。但是只有1/4的母親在懷孕的頭15周能享受到令人滿意的睡眠。伴隨懷孕的一些現(xiàn)象，諸如惡心、嘔吐等等，也會影響睡眠的質(zhì)量。

以下幾種方法可以幫助你在這一階段保證充分的睡眠

想睡就睡：早一點(diǎn)上床睡覺，你的身體現(xiàn)在的工作量加大了，所以需要更多的休息，盡量避免熬夜，保持睡前放松訓(xùn)練,避免入睡前情緒激動。

將室內(nèi)溫度降低：激素導(dǎo)致孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠質(zhì)量。降低室溫可以使人心平氣和，易于入睡。

不必過分在意睡姿：雖然這個階段是肚里的寶寶成長發(fā)育非常關(guān)鍵的時期，但是因?yàn)樗€小，可以受到媽媽盆腔的保護(hù)，所以外力或是孕婦自身的壓力并不會對寶寶造成傷害。因此孕婦盡可以選擇讓自己舒服的體位，無論是仰臥還是側(cè)臥。

養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣：如果你還在工作，午睡就格外地重要了。其實(shí)你只需要靠在一個地方，小睡20分鐘，或者閉目養(yǎng)神。