進(jìn)入孕3月的胎兒，開(kāi)始了快速發(fā)育，需要的營(yíng)養(yǎng)開(kāi)始增加，這個(gè)月母親的營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒大腦的發(fā)育可是非常重要的。

食物種類(lèi)多樣化

進(jìn)入孕3月的胎兒，開(kāi)始了快速發(fā)育，需要的營(yíng)養(yǎng)開(kāi)始增加。這個(gè)月母親的營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒大腦的發(fā)育可是非常重要的。這里所說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)，不單單指的是食物的量，更重要的是食物的質(zhì)。

適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量，如奶、瘦肉、魚(yú)肉等。不要過(guò)多食入不完全蛋白質(zhì)，如豆類(lèi)。適當(dāng)增加含鐵、鈣、鋅豐富的食物。只要對(duì)胎兒無(wú)害，最好什么都吃，食品種類(lèi)多樣化，才能保證營(yíng)養(yǎng)均衡全面。