孕二月的營(yíng)養(yǎng)建議

妊娠二月是胎兒膽經(jīng)生發(fā)之時(shí)，膽主人體之精，膽氣足的孕媽咪讓人感覺(jué)氣血旺盛。這個(gè)階段是血脈生發(fā)而形成胎兒大腦和五官的重要時(shí)期，可出不得一點(diǎn)差錯(cuò)哦。營(yíng)養(yǎng)上與一月基本相同。

變化

1、 孕媽咪：已有妊娠感覺(jué)，第六周左右開(kāi)始出現(xiàn)惡心、嘔吐、困倦等早孕反應(yīng)。

2、 寶寶：從最初的胚囊開(kāi)始逐步精細(xì)化，月末時(shí)可初具人形。

營(yíng)養(yǎng)建議：

1、 油膩和難消化的食物都會(huì)加重膽囊等消化器官的負(fù)擔(dān)，應(yīng)多吃易消化的青菜、豆?jié){、蛋類等油性少的食物。

2、 胎兒督脈的形成期，需要補(bǔ)充大腦發(fā)育所需的養(yǎng)分，如大豆、芝麻、核桃、魚(yú)蝦等。

3、 適當(dāng)吃些酸性食物，適當(dāng)?shù)乃嵛妒澄镉兄凇白谈侮?，養(yǎng)肝血”，孕媽咪可以適當(dāng)吃些楊梅、獼猴桃、石榴、橘子、青蘋(píng)果。

剛剛懷孕時(shí)總覺(jué)得頭暈、頭疼，特別容易犯困，是怎么回事呢？

孕媽咪體內(nèi)陽(yáng)氣上升，肝火旺盛，易引起頭暈等癥狀。

肝主藏血，懷孕初期，孕媽咪體內(nèi)氣血會(huì)發(fā)生變化，體內(nèi)陽(yáng)氣開(kāi)始增長(zhǎng)，引起肝火旺盛，肝火旺盛則容易出現(xiàn)頭暈、頭疼、耳鳴等類似于感冒的癥狀。這種情況下，孕媽咪不宜服用感冒藥，可以通過(guò)清淡飲食及一些涼性食物來(lái)去除體內(nèi)的肝火。