1. 要為孩子們創(chuàng)造良好的睡眠 條件和環(huán)境.睡眠環(huán)境要安靜,空氣要清新,被褥要輕軟.

2．有條件的孩子穿睡衣睡覺.睡衣宜選全棉布制做,要寬大,使孩子全身血脈易流通.

3．獨睡一床.這樣很衛(wèi)生,避免父母所呼出的碳酸氣被孩子吸去,同時也養(yǎng)成獨立的生活習慣.

4．孩子們便溺有定所：便盆放在固定地方.夜里要便溺時對年小的孩子、家長,老師要照顧幫助,但不用多說話或輕輕地提醒他一兩句,不可大聲地問想吃東西或想喝水,這樣易造成孩子夜間興奮,睡不著覺,大點的幼兒應自己獨立起來便溺.

5．孩子睡前應有適當?shù)纳⒉?適當?shù)膴蕵?在園午睡前老師讓孩子自由結(jié)合去散步,看看美麗的花草,樹木,可愛的小動物.

晚間無論在家或在幼兒園要開展愉快的寬松的娛樂活動.如共用水果,同唱同歌,說說笑話,講講動聽的小動物睡覺的故事,幼兒喜聞樂見的動畫片,安靜的集體游戲等,這樣可使孩子們懷著愉悅的心理,安安穩(wěn)穩(wěn)地進入甜甜的夢鄉(xiāng).

6．怎樣喊醒孩子呢？由于當今電視的普及,一般孩子都看得很晚才睡覺,由于昨上睡得太遲,早晨起不來,以至早晨叫醒孩子成為家長必修課.為了讓孩子多睡一會兒,往往將時間算的緊緊的,到時就大聲喊叫,研究表明高強度、高頻率地喊叫不僅會損害處于睡眠狀態(tài)的孩子的聽覺系統(tǒng),而且孩子長期被驚醒會場造成生理上的障礙.因為叫聲驚醒了大腦,而其它系統(tǒng)并沒有隨大腦的清醒而活躍起來,這時孩子雖被喊醒但神態(tài)呆滯,反應遲鈍,不愿活動,進餐不香,學習時注意力不集中,有的則哭鬧不止.