1、衣著篇

黃梅天里洗的衣服,即使已經(jīng)由洗衣機(jī)甩干,也晾了好幾天,用手摸上去,仍然是潮潮的.衣服不換洗不行,家里也沒有帶烘干功能的洗衣機(jī),怎么辦呢?

一種辦法是晾在室內(nèi),用空調(diào)“吹”干;另一種法子,就是用熨斗熨干.但是,這兩種方法不能殺滅衣物中的蟲卵或真菌,因為衣物無法干透,更容易引起衣物霉變.最好是抓緊天氣偶然晴好的時候,把它們晾出去曬曬太陽.

2、飲食篇

要少吃冷甜食.預(yù)防濕癥要從生活習(xí)慣的改變開始,在飲食上,兒童要少吃冷食、甜食,少飲酒,少吃油膩食品,多吃溫?zé)岬氖澄?減少濕病之源；大人在做菜的時候,可以適當(dāng)放些姜片,姜是溫性食物,有祛寒化痰的功效；也可以適當(dāng)吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物,對預(yù)防濕癥有很大幫助.

少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮.脾胃濕則容易引起過敏,濕困脾胃,影響脾胃的消化吸收,蝦、蟹等濕滯的海鮮,此時應(yīng)適當(dāng)少吃,況且這些高蛋白食物難消化,過多進(jìn)食也會增加脾胃負(fù)擔(dān).

要注意飲食衛(wèi)生.最后一點(diǎn)是,潮濕悶熱的天氣容易滋生細(xì)菌,要注意兒童平時的飲食衛(wèi)生,不吃霉變食物；水果要洗凈、消毒后食用,對于楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食,不要暴食,也不要吃太寒涼的食物,多吃健脾胃、祛濕食物,適當(dāng)溫補(bǔ),讓濕氣隨大小便外排.

3、居家篇

常通風(fēng),多抽濕.祛外濕,不要久居潮濕之地,盡量不要到外面潮濕的地方勞作.濕氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍保持通風(fēng).注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕.即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服.更重要的是,保持玩具的清潔,不給病菌入侵的機(jī)會.

另外,家人的衣物得認(rèn)真清洗、妥善貯存.真菌和蛀蟲蟲卵是引起衣物霉蛀的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;,它們在潮濕季節(jié)迅速繁殖后,會把衣物“咬壞”.使用樟腦精等防霉防蛀劑,可以殺死蛀蟲蟲卵,是貯存衣物的“好幫手”.

注意保暖,不要受涼.初春濕氣愛侵犯小兒,若小兒陽氣盛則易抵制寒濕,所以要注意小兒保暖,勿讓陽氣過分丟失,同時適當(dāng)運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì),激發(fā)陽氣升發(fā),加強(qiáng)身體防御功能.

4、出行篇

潮濕下雨天減少外出.平時可以多做帶寶寶做運(yùn)動,運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外.適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉很有益,能夠幫助寶寶將體內(nèi)的濕氣和熱量散發(fā)出來.如果雨停了,盡量帶孩子去室外走走,散步的運(yùn)動量不要大,寶寶身上稍微有點(diǎn)出汗.這樣可以把寶寶濕氣散發(fā)出來.但是切記,在出汗時不要立即洗澡.出汗后半小時至一小時,才能給寶寶洗澡.