1、不要久臥不動(dòng)

產(chǎn)后女性不要長(zhǎng)時(shí)間臥床,而應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量,頭兩天應(yīng)勤翻身,吃飯時(shí)坐起來(lái),兩天后可以下床活動(dòng).

2、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配有一定比例的雜糧,要粗細(xì)糧搭配,做到主食多樣化.在吃肉、蛋食物的同時(shí),注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果.蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等,水果以香蕉、蘋(píng)果、梨、杏等為好.要多喝湯水.

3、保持樂(lè)觀情緒

不良的情緒會(huì)使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動(dòng)減慢,平時(shí)應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢,避免不良的精神刺激.

4、食療潤(rùn)腸通便

5、藥物輔助排便

以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好,禁用峻猛攻下藥,以免損傷正氣.

如果產(chǎn)前灌腸者,產(chǎn)婦產(chǎn)后2-3天才解大便；若產(chǎn)前未灌腸者,產(chǎn)婦可能1-2天首次排便.一旦在產(chǎn)后超過(guò)3天未解大便,應(yīng)注意便秘的出現(xiàn)；如果便秘持續(xù)3天以上,則一定要請(qǐng)醫(yī)生予以適當(dāng)?shù)奶幚?