下奶方法1——讓嬰兒多吸吮乳頭

產(chǎn)后1周至2個月內(nèi),泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來促使垂體促乳素分泌上升,垂體泌乳素抑制因子分泌減少.因此,產(chǎn)后盡管身心疲憊,乳房也不一定感到發(fā)脹,但最好堅持在產(chǎn)后30分鐘即給寶貝開奶,讓寶貝及早地吸吮乳房,刺激乳房盡快分泌奶水.

下奶方法2——產(chǎn)后要注意愉快心情

精神因素對產(chǎn)后泌乳有一定的影響.因此,產(chǎn)后要注意保持好心情,暫且忘掉煩惱,把家務先扔在腦后,充分地休養(yǎng)身體.不要總是對寶貝是否吃飽、是否發(fā)育正常等問題過多地擔心.精神上的振奮和愉悅會促使體內(nèi)的催乳素水平增高,從而使奶水盡快增多.

下奶方法3——對乳房進行按摩

方法為每次哺乳前,先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上,兩手掌按住乳頭及乳暈,按順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鐘.這種刺激,可以通過神經(jīng)纖維穿入下丘腦,促使腦垂體生乳激素釋放;反射性引起腦垂體釋放催產(chǎn)素,刺激乳腺和乳腺腺管收縮,將乳汁射入通向乳頭的輸乳管里,進而促進奶水分泌.