1.飲食調(diào)節(jié)要按個(gè)人身體情況而定，由于個(gè)人的體質(zhì)不用，飲食方面也因人而異。再者，由于產(chǎn)后排惡露、哺乳等情況，飲食方面以清談營養(yǎng)為主，多吃含蛋白質(zhì)較多的食物，有利于分泌乳汁，最主要是達(dá)到溫補(bǔ)的效果，因分娩時(shí)消耗了產(chǎn)婦很多體力，而且產(chǎn)后出汗較多，需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。

2.注意自己的身體狀況，隨著氣候與居住環(huán)境的溫度變化，產(chǎn)婦的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，也應(yīng)做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，冬季月子，就算睡覺，也要穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。

3.運(yùn)動(dòng)與休息要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適量走動(dòng)對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)都有很大的幫助。產(chǎn)后產(chǎn)婦覺得頭暈、乏力時(shí)，須多臥床休息，不要超過半小時(shí)的起床時(shí)間，體力逐漸恢復(fù)后可適量延長，但也不能超過2小時(shí)，避免長時(shí)間站立或坐姿容易導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。

4.做好身體的清潔，勤洗頭發(fā)、洗澡，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。