宮縮就是子宮收縮，一般開始是不規(guī)則的，在分娩前數(shù)周的宮縮不使宮頸口張開，所以成為假性宮縮。那么假性宮縮的原因是什么呢？醫(yī)生認(rèn)為，宮縮與孕婦的活動(dòng)量有之間的關(guān)系。大多是生理現(xiàn)象，如果頻率不是很高，可以不必理會(huì)。

為了防止宮縮嚴(yán)重導(dǎo)致早產(chǎn)或者宮縮使得孕婦無法忍受，要從日常生活中入手，做到以下事項(xiàng)：

1、疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會(huì)很有效。

2、發(fā)生宮縮時(shí)，也可以嘗試使用呼吸法應(yīng)對(duì)。平臥，閉目，以鼻深呼吸；以口深呼吸放松腹部；以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。

3、不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會(huì)導(dǎo)致各種問題的發(fā)生，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。

4、不要走太多的路程和搬重物。走路過多光胎兒的體重就是對(duì)母體很大的負(fù)擔(dān)另外，持重物會(huì)導(dǎo)致腹部用力，很容易引起宮縮。

5、防止著涼?？照{(diào)使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮?？梢源┥弦m子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。