改變活動或姿勢。有時走路能減輕不適，有時休息能緩解假性宮縮。（如果是真正分娩時的宮縮，無論做什么，宮縮都不會停止，而且會逐漸加強）。

洗個熱水澡，放松身體?！?/p>

喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

嘗試放松練習(xí)，或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助應(yīng)對不舒適的感覺。