本周，為了儲備分娩時消耗的能量，準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等熱量較高的食品，還要注意食物口味清淡、易于消化。

理想膳食

本周準(zhǔn)媽媽應(yīng)以少食多餐為原則，應(yīng)選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品等，減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物。

多吃什么

本周準(zhǔn)媽媽可多吃魚、土豆、紅薯或者雞蛋湯、爛粥、面條等易消化的食物。