準(zhǔn)媽媽每餐都要吃水果以攝取維生素c，因?yàn)榫S生素c在體內(nèi)只能存在2～3小時(shí)．很快就會(huì)排泄掉。以含維生素c豐富的柑橘為主，一點(diǎn)點(diǎn)攝取是最好的方法。維生素C能保證嬰兒的健康。