海米菠菜粥

孕晚期的準(zhǔn)媽媽食用此粥可補(bǔ)腎益氣、滋陰養(yǎng)血。

制作方法：

1、將米洗凈，海米泡水，菠菜洗凈焯燙后切段。

2、鍋中加適量水煮沸，放入米和海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放入菠菜略煮，最后加適量鹽調(diào)味即可。

八寶菜

懷孕36周的準(zhǔn)媽媽飲食宜多樣化、量適當(dāng)、質(zhì)量高、易消化、低鹽、低脂,這款含多種維生素的食譜可以滿足孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)需求。

制作方法：

1、瘦肉、火腿、大白菜、竹筍切片、香菇泡軟、花菜切塊、蝦仁由背剖切洗凈 、備用。

2、蝦仁肉片調(diào)好佐料，水燒開后，加入大白菜燙一分鐘，青、白花菜燙兩分鐘撈起。

3、熱油先把蝦仁肉片分別炒熟撈起放入佐料及香菇、洋火腿、大白菜、青、白花菜 和筍片，炒約二分鐘，續(xù)加入蝦仁肉片，再以佐料勾芡即可起鍋。