愈臨近預(yù)產(chǎn)期，媽媽腹部越來越大，難以找到合適的睡眠姿勢，進而會影響睡眠質(zhì)量。合理安排飲食，可以讓準媽媽睡得更香。同時，良好的飲食還可以幫助準媽媽積蓄能量，更有益于順利分娩。

理想膳食

準媽媽要吃一些有補益作用的膳食，你可以更好的蓄積能量，迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚，有促進乳汁分泌的作用，可以為寶寶準備營養(yǎng)充足的初乳。

多吃什么

本周準媽媽可多吃魚;牛奶不可少，也可在牛奶中添加些蜂蜜，利尿通便，幫助睡眠。